《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因:「腎氣衰,精氣虧,天癸竭。」並強調「腎氣有餘,氣脈常勇」是延年益壽的首要條件。 中醫學說認為:腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。 按摩耳朵的具體方法: 1 、拉耳屏: 雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次 3 ~ 5 分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 2 、掃外耳: 以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次 20 下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。 3 、拔雙耳: 兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉 180 °。往複 3 次後,立即拔出,耳中「叭叭」鳴響。一般拔 3 ~ 6 次。此法可促使聽覺靈敏,並有健腦之功。 4 、鳴天鼓: 兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴處,耳中「咚咚」鳴響,如擊鼓聲。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。 傳送門: http://8md.me/?tp=article&id=102240